時短でできる！キレイなすっぴん肌のケアや注意点について解説

多くの女性にとって、お肌自体がキレイでツヤツヤな“すっぴん美人”は憧れです。この記事では、キレイなすっぴん肌のケアや注意点について解説します。時短でできるケアも紹介するので、普段は忙しくてスキンケアに時間を取れないという人も、最後までチェックしてみてください。

すっぴん美人を目指せる方法

最初に、すっぴん美人を目指せる方法について3つ紹介します。キレイな地肌を手に入れるために、しっかりチェックしましょう。

良質な睡眠

睡眠は肌と密接に関わっており、すっぴん美人には良質な睡眠が必要不可欠です。ただ睡眠時間を確保するだけでなく、適度な運動や入浴で身体全体をあたため、血行を促した状態で寝るようにしましょう。

バランスのいい食生活

たんぱく質や脂質、ビタミンなど美肌に必要な栄養を摂れる食事は、すっぴん美人にとって大切です。また、食事だけでなく毎日こまめに水分をとって、新陳代謝をアップさせることもポイントです。普段の食事だけでは栄養バランスがイマイチであれば、うまくサプリを活用しましょう。

肌に優しい生活

女性にとって、年中ずっとノーメイクで過ごすことは難しいでしょう。化粧品はできる限り肌に優しいものを選ぶと、肌への負担を軽減できます。乾燥肌向け・敏感肌向けなどのアイテムを選ぶことをおすすめします。さらに、ノーメイクデーを作るなど、肌に優しい生活を心がけましょう。

すっぴん美人を妨げる要因として、以下の3つが挙げられます。

不規則な生活リズム

睡眠不足や運動不足などは、すっぴん美人にとって大敵です。血行改善やターンオーバーがうながされず、肌が荒れやすくなります。

また、ストレスが多い生活は睡眠の質を下げてしまうでしょう。

油分の多い食生活

コンビニやファストフードは手軽な食事として便利ですが、油分が多い傾向にあります。過剰な油分はベタつきに繋がります。また、必要な栄養素が摂れないため、キレイな肌が作りにくくなってしまうでしょう。

長時間のメイクや合わないスキンケア

1日中メイクを落とさないと、毛穴に汚れや脂が溜まり、トラブルに繋がります。特にメイクをしたまま寝てしまうと、せっかく睡眠時間を確保してもすっぴん美人から遠ざかってしまうでしょう。

また、自分に合っていないスキンケアは、炎症やニキビなどのトラブルにもなりかねません。

最後に、忙しくても継続しやすいスキンケアについて3つ紹介します。

食生活にサプリを取り入れる

栄養バランスの整った食事をとるのが難しい場合は、サプリメントがおすすめです。サプリメントにはさまざまな種類がありますが、健康や美容意識が高い方の間で注目されているのが、NMNサプリメントです。

NMNは細胞の老化抑制に関わる物質で、加齢にともない生成量が減少していきます。健康で若々しい肌を目指したい方は、NMNサプリメントを活用すると良いでしょう。

目的に沿った化粧品を選ぶ

乾燥を防ぎたい・白くしたい・シミを薄くしたいなど、目的に沿った化粧品に絞って使用すると、スキンケアの無駄な工程を防げるでしょう。各メーカーのホームページなどから、化粧品の目的をチェックしましょう。

オールインワンの化粧品を使う

仕事やプライベートが忙しく、なかなかスキンケアに時間をかけられない場合、オールインワンの化粧品がおすすめです。スキンケアに必要な工程をひとつにまとめられるので、かなりの時短になります。

この記事では、キレイなすっぴん肌のケアや注意点について解説しました。キレイな肌は生活習慣や正しいスキンケアなどによって作られます。忙しくてなかなか時間をかけられない人は、サプリやオールインワンの化粧品などをうまく活用しましょう。